破坏神话破坏。跑步者的静态拉伸和受伤风险。

在下面,您会看到一张2007年讲义中的图片,我将在此讨论跑步受伤和伸展运动。我至少已经抗拉伸了十年。至少,我是反人民,告诉别人他们需要伸展才能防止受伤。我也写过 这里, 这里这里。这对我来说从来没有任何意义(现在仍然没有),所以我很高兴地说当时的研究不支持拉伸作为一种预防伤害的方法(同样,跑步者也没有这种方法)

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分裂的楔子:运动乐观与运动病理学模型

运动病理学模型或“运动质量”模型可能被视为与疼痛和伤害的生物心理社会模型相反。但是我要说,就像大多数辩论一样,这最终是错误的二分法。我认为大多数人都认为生物心理社会(BPS)模型与疼痛和伤害有关,而大多数治疗师也同意生物学/生物力学有时与疼痛的人有关。但是,真正的辩论可能会落入两个相关领域,人们可能会落入某个范围:

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存在非特异性的腰痛。你只是不想承认

非特定性的下背痛通常是临床医生可能会感到讨厌的诊断。 好像他们失败了。 好像承认不确定性是件坏事,这会导致不良照顾。  This isn’t true. 它通常是唯一合适的诊断,也是最准确的诊断。 其他可接受的诊断是非特异性肩痛。 或非特异性膝关节疼痛。 因为当我们说NSLBP时,我们承认没有人知道伤害感受/疼痛的具体解剖学来源。 这并不是一个值得商bat的问题

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