运行生物力学 - 洞察HIP屈肌功能

我刚用Eva Andersson和我的平面设计(不是真的)的旧纸张令人兴奋。 以下是一些图形,用于解释跑步期间髋部屈肌的肌肉激活工作。 图1显示了在每秒4米(约20:50 5km运行)的跑步期间肌肉激活和臀部运动范围。 请注意,原始的EMG看起来不像我的蓝色涂鸦 - 它只是一个原理图所以退出。 作为物理治疗师,我们喜欢谈论分析步态。 但我不确定我们真的很了解它。 我经常听到一些关于跑的野蛮概念,面对一些相当旧的研究。 这篇文章随着百万次追随,将缓慢建立一些运行生物力学文献的好基础。 图2示出了在运行步态循环期间所有HIP屈肌时处于活动状态。

图1:

1.在臀部仍在延伸时,展示PSOAS和ILIACUS活动即将到来的地方。 建议屈肌可以是偏心控制的延伸,并且当然将“上电”用拉伸缩短循环和产生臀部屈曲。

2.初始脚部撞击后,髋部屈曲的瞬态增加。 这很可能是减震功能。

3.在脚趾上仍然存在一些髋部延伸,但这是非常微量的。 其他研究表明,在跑步期间的臀部延伸比行走在跑步中并不多。 如果任何运动员都有足够的臀部延伸开始,这就是伸展臀部屈肌的重要性。 Schache和Franz的未来帖子调查髋关节延期限制的影响,托马斯测试和前骨盆倾斜将进一步进入这个主题。

沉默的iliacus虽然我们仍然看到臀部柔性。 一个原因是因为EMG信号是原始的。 如果您希望EMG信号模仿肌肉的力量,则尚未过滤。 你看,有一种叫做机电延迟的东西。意味着肌肉发作之间存在滞后,当力通过肌腱输送到骨骼以引起运动。 然而,无论如何,肌肉都会关闭终点弯曲,表明这类似于在步态期间发生的“伸肌悖论”。 当臀部和膝盖扩展器在距离中间的地方是电沉默时,发生伸肌悖论。 这意味着这些肌肉不在,但关节仍在延长。 我将其与弹簧相当起来的肌肉,并被动地延伸,并通过相对的臀部弯曲“拉动”身体。

图2:

保持调整更多的生物力学帖子。

格雷格·雷曼