跑步生物力学简介-跑步和增加速度时运动范围的差异

观众:跑步者目的: To give a pictorial basic background into the movements that occur in the sagital plane (i.e. looking from the side) of the lower extremity during running at 3.1 meters/second (about a 5 minute km) and "冲刺"每秒3.9米(约4.17分钟km). 

冲刺是下图中的虚线。

资源: 下面的图表改编自Novachek(1998)。 应当指出的是,研究之间存在一些差异。

我会注意到,当然还有其他一些研究表明,髋关节伸展不会随着跑步速度的增加而增加(甚至从步行到跑步时也不会增加)。观看某人时,看起来大腿上部会向后弯曲,实际上运动是来自跑步者前骨盆倾斜度的增加,而不是臀部向后延伸。

将这些图作为示意图进行查看,并了解人与人之间存在一些差异。

如果您喜欢数字: 当脚碰到地面时,膝盖弯曲大约25度,弯曲时会弯曲另外20度左右,然后将其弯曲到完全笔直的程度,而拉直到大约10-15度,然后弯曲超过70度当你摇摆它。

上面的图表显示了从跑步到更快跑步(尽管具有一些值得争议的髋部功能)变化的总体趋势,但下面的图表将髋部,膝盖和脚踝的所有三个动作汇总在一起。 该图改编自Jay Dicharry在 UVA实验室。

UVA实验室是同一研究小组,展示了跑步过程中髋关节伸展不增加,以及骨盆前倾斜如何使大腿看起来像伸展一样。

一个有趣的花絮...

在一个很酷的研究中(Leskinen等,2009)将1500米优秀运动员与国家标准的运动员(仍保持高速)进行比较,并以相同的速度跑步,一组研究人员发现他们的跑步运动学有所不同。   作者发现,优秀的跑步者在着陆时不会弯曲膝盖(即膝盖较硬),并且这些跑步者更快地弯曲臀部。

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格雷格