脊柱运动视频系列

以下是许多练习通常称为稳定性练习。虽然这可能是真的,但他们真的是对我的动作。这些动作可以让你更强壮,可以平静下来,让你生气的神经系统,可以增加你的承受压力的能力。我们通常会说他们增加了稳定性,但我认为它更复杂。他们是做这些练习的原因很多,如果你不确定请问。身体比我们更聪明。如果我们的脊椎可以说话,我打赌它会令人终待讨论如何解释其功能。

前桥到侧桥

http://youtu.be/nOw87GtKgFY

 

返回桥梁

http://youtu.be/rjNLyGcfV8E

 

鸟狗(你也可以同时举起你的对侧臂)

http://youtu.be/xGHusEEYj6U

 

卷起

视频格雷格·雷曼