快速EMG评论:训练肩袖可训练肩or孔肌

我与 我的Physio朋友关于博客的信息 他撰写了提倡在肩袖练习之前进行肩exercises骨稳定性练习的文章。 因为我有点挑剔,所以我立即想到,尽管我能看到它的临床原理,但实际上我并不认为肌肉会这样做,因此我们之间存在可观的意见分歧。 从一些旧的EMG回顾中,我知道,训练下部陷阱(没有上部陷阱活动)的一些最佳练习实际上是were脚的老肩袖练习。  A couple of 多年前,我制作了一些图形来说明这一点(在 Mike Reinold的博客). 在下面,您会看到肩部外旋(90度和0度)都是出色的肩or孔锻炼。 因此,尽管杰西在训练肩袖之前可能在肩training骨训练方面取得了巨大成功,但对此的解释可能是通过数百万种其他方式来解释的,而后的观点是肩function胸功能存在一些不足,需要纠正。

无论如何,这是图片。 请随意下载它们,并在您认为合适的任何患者教育或其他博客文章中使用它们。

1个可以加数字
1个可以加数字
1倾向ER以90度向下倾斜
1倾向ER以90度向下倾斜
在130度单边水平俯卧1次
在130度单边水平俯卧1次
1度单向水平绑架90度
1度单向水平绑架90度
1侧肩红外
1侧肩红外