简达's lower crossed syndrome has not been validated

迈克·雷诺德(Mike Reinold) 让我思考他的许多职位。 他是我喜欢讨论的领域,因为我们尊重他人,所以我们并非总是对此表示同意。 He wrote about the 下交叉综合征 关于最近的研究。 简而言之,下交叉症候群表明,髋部屈肌屈曲与臀大肌无力,腹肌无力,直立的脊柱/ ham绳肌僵直有关,并导致骨盆前倾。 这项研究着眼于髋关节伸展运动与臀大肌活动之间的关系。

一项相关的研究是一项古老的研究,看起来像骨盆倾斜,脊柱前凸和腹部功能。 你猜怎么了?没有关系。 有点反对下交叉症候群的骨盆前倾与腹部力量有关的想法(论文 这里 ).  在研究中也重复了这些发现 这里。

那   最近的研究 看了壶铃摆动时的臀肌活动。 他们还研究了改良托马斯测试中测得的髋屈肌“紧度”。 作者在这篇论文上做得很好,并且 保持他们的结论合理。 但是最终将要发生的是,我们将在研究结果与临床解释之间走得太远。 一方面,本文没有证明甚至不支持詹达的下交叉症候群,因为有人认为“紧”的髋屈肌通过相互抑制来抑制臀大肌。 我将在下面尝试说明这一点。 但是首先...

作者得出结论:“在THKS期间,在MVIC的平均峰值GMAX百分比与Thomas测试测量之间发现了中等正相关,相关系数为0.417。”

以下是肌肉激活编号:

臀部与臀部的相关系数.002
臀部与臀部的相关系数.002

以下是查看GMax活动及其与之相关的相关系数:

臀部和臀部的相关系数.001
臀部和臀部的相关系数.001

需要考虑的几点:

1. 他们写道,在两次手式KettleBell摆动中,髋屈肌长度与Gmax活动相关,r = .417。

这不是很强的相关性 and may be spurious.

1a。并不是真的敲门,但很有趣-他们没有报告单手Kettlebell挥杆期间GlutMax的活动与髋屈肌长度如何相关。 Why not?  Were these related? 2.虚假相关的一个例子是GMed激活也与髋屈肌长度有关,r = .396。我们为什么不应该专注于此?因为它与叙述不符。有人会认为,相互抑制在某种程度上可以抑制髋屈肌产生的GMed。他们不是激动剂-拮抗剂。没有意义。只是a幸。 (同样,这并不是研究人员的错,只是在解释时我们可能不会考虑所有内容)。

3.数据的巨大变异性。您会注意到,女性的GMax肌电图峰值大于80%MVC,而男性的EMG约为60%,且变化很大。这是否意味着与女性相比,所有男性都抑制了臀肌。否-同样,还有其他解释。

 分子和分母
分子和分母

用分子(在Kettlebell摆动期间发现的活动)和分母(在最大收缩期间发现的活动)计算EMG百分比。妇女只是以最大收缩的百分比工作。

但是请注意,在托马斯测试中,女性的髋关节伸展程度较高。

您可以完全重新解释此数据并以不同的方式争论它。

有人可能会争辩说,在女性最大收缩(分母)过程中发现的最高活动度很低,因此被“抑制”了。因此,在Kettlebell摆动过程中,它们具有较高的百分比,因为在最大测试过程中它们“弱”了。

您可以以任何一种方式旋转此东西。您可能会争辩说,髋关节可伸展性的增加与最大收缩期间活动的减少有关,因此,人们在KettleBell Swing期间较弱,必须更加努力地工作,因为他们的髋屈肌“松散”。这是错误的,但是可以说明这些类型的研究(没有作者的过错)如何无法洞悉这些想法。

3a。妇女和男子的结合可能会使相关数据偏斜。在壶铃摆动过程中,女性具有更大的髋关节伸展并不令人惊讶,并且在G壶肌摆动中,女性具有更大的GMax EMG也就不足为奇了,因为在运动过程中,她们可能会变弱。 髋关节伸展。这种设置可以使性别聚集时有更多的臀肌伸展运动的趋势。 如果您在分离性别时运行了这些相关性,我会很好奇。 可能更弱的相关性。 4.相关性很弱,可以用多种不同的方式解释。我们还应该注意,已经报道了单手KB摆动期间GluteMax活动与髋部柔韧性之间的相关性。我再说一遍是因为人们会继续说这项研究证明了低交叉综合征。 It doesn't.  但这也不能反驳它。

5.如果髋部屈肌确实很紧,那么您不必进行更多EMG活动来“增强”髋关节伸展过程中的阻力。可能不是,但这再次指出了生物力学推理可以证明不同事物的合理性。

6.这些人没有一个“紧臀部”,或者至少没有按照作者的定义。 作者认为髋关节可伸展性的局限性是在托马斯测试显示髋部弯曲度为10度时。 他们所有人都有髋部伸展,大腿低于平行线。您在哪里画出什么紧线?如果实际上发生这种情况,则髋屈肌在什么程度的“紧绷”下开始抑制臀肌。

如果您只是继续拉伸和拉伸臀部屈肌,您是否会继续获得越来越多的Glut活动?这种推理是没有道理的。

7.为什么在主要看到臀部处于屈曲姿势的活动中,髋屈肌会抑制臀肌?髋屈肌甚至没有被拉紧-它们被缩短了。在此活动期间,它们甚至都没有打开。

最后警告

我没有敲这项研究。 我认为您在其中有很多价值,我知道他们在其中投入了很多工作。 我只是说我们在解释研究人员结果时应该谨慎。 仍有可能的事实是,紧密的髋屈肌确实与抑制的臀肌相关。 但是这项研究不支持这一点。 也许我们需要将髋关节伸展受限的地面与另一组进行比较。 本文试图做到这一点。  有趣的是,那里的研究也不支持低交叉综合征。

快速解释上面提到的1英寸的Mills Paper

为什么我说这篇文章不支持紧臀部会对臀部伸肌功能产生负面影响的想法是因为您只看到GluteMax的活动减少,而ham绳肌的活动却没有统计上的显着增加,但是数量相同髋伸肌扭矩。 如果您具有相同的髋部伸肌扭矩和较少的GlutMax活动,而没有其他肌肉介入,那么您可以说已经满足了这项任务的要求。 您不再需要GlutMax活动...也许您甚至更有效率-同样,总是有其他方法可以查看这些内容。 请参见下表。 并忽略比率。 当您处理这么小的数字时,比率会随着微小的变化而放大。 我的判断可能不对的地方是,也许还有更多的Adductor Magnus活动可以帮助Femoris肱二头肌。 而且使事情更加复杂的是,“紧紧”的髋屈肌是否相互抑制了它们的一种拮抗剂(GlutMax)? ham绳肌也对髋屈肌不利吗?

屏幕截图2016年1月11日下午2.50.42
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