克里斯·约翰逊和Ryan DeBell制作的EnduraStrong运行程序

好吧,看看这个。 My good friends 克里斯·约翰逊 (他着名的静音锻炼视频的作者)和瑞恩·德贝尔(精湛的他 运动修复系列)创建了跑步,力量和调节程序。 我在这里很不高兴,因为我对这些人有偏见s.  这是一个非常好的程序(尽管克里斯确实让我在他的地下室睡了一个周末,我对此一无所获),你可以看到它 这里.

他们已经开发了交互式pdf运行程序,可以帮助您在保持生命的同时加快速度,并且不会导致其他运动能力下降。 这些程序将跑步与简单的力量训练融为一体。 我羡慕的是pdf中视频和演示的集成。 如果不确定该练习,请单击该练习,然后弹出视频。 我在下面截屏。 

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作为治疗师,我认为与您的患者一起使用此程序肯定很有价值。 您不必使用整个程序,但可以将其用作修改正在运行的程序的蓝图,让人们开始使用正在运行的程序,当然还可以改善某人的培训。 

这也是练习视频的好来源。 这些练习非常简单,全面,并且肯定适用于许多条件。

辛苦了